一、系统级深度清理，释放隐藏空间
打开「设置」→「Safari 浏览器」，点击「清除历史记录与网站数据」，可删除浏览器缓存的图片、网页数据（操作前注意备份书签）。对于微信、抖音等高频使用的 App，在各自的设置里找到 “清理缓存” 选项（如微信「我」→「设置」→「通用」→「存储空间」），能删除临时缓存的视频、图片，且不影响聊天记录。
进入「设置」→「通用」→「iPhone 储存空间」，等待系统扫描完成后，会显示 “系统数据” 占用情况。这部分包含系统日志、临时安装包等，可通过重启手机自动清理部分冗余；若占用过大（超过 10GB），可备份数据后恢复出厂设置（「设置」→「通用」→「传输或还原 iPhone」→「还原」），重新激活后空间会显著释放。
二、精准管理应用，告别 “无效占用”
在「iPhone 储存空间」页面，按占用空间从大到小排列应用，直接卸载半年以上未打开的 App（点击应用名称→「删除 App」）。若担心数据丢失，可选择「卸载 App」（仅删除程序，保留文档和数据），日后重新下载可恢复使用。
部分应用支持 “离线数据自动清理”：例如视频类 App（如腾讯视频、爱奇艺），在设置中开启 “自动删除已缓存视频”，避免旧缓存长期占用空间；音乐类 App（如网易云音乐）可将下载音质从 “无损” 调整为 “标准”，减少音频文件体积。
三、照片与视频：空间占用 “大户” 的优化方案
进入「设置」→「Apple ID」→「iCloud」→「照片」，勾选「优化 iPhone 储存空间」。系统会自动将高清原图上传至 iCloud，本地仅保留缩略图，查看时再实时加载，可节省 80% 以上的相册空间（需确保 iCloud 有足够容量，免费 5GB 不够时可按需扩容）。
用电脑连接 iPhone，通过 “照片” 应用（Mac）或 “爱思助手”（Windows）将重要照片、视频导出到电脑硬盘，然后在手机上删除原件。若需随身携带，也可转移到 MFi 认证的 U 盘（如闪迪 iXpand），插手机即可读取，不占用内部存储。
相册中重复的截图、连拍照片、模糊的废片，可通过「相册」→「重复项」快速识别并删除；短视频 App 自动保存的草稿、未发布的片段，在 App 内直接清理，避免遗忘占用空间。
四、进阶设置：从源头减少空间消耗
打开「设置」→「App Store」，关闭「自动下载」中的 “App 更新”“蜂窝网络下的自动下载”，避免应用在后台偷偷更新占用空间和流量，改为手动在 Wi-Fi 环境下更新。
进入「设置」→「相机」→「录制视频」，将 4K/60fps 改为 1080P/30fps（日常记录足够清晰），单段视频体积可减少 60%；开启「网格」辅助构图，减少废片产生，从源头控制存储占用。
短信中的图片、视频会自动保存，且占用空间常被忽略。进入「设置」→「信息」，将「保留信息」从 “永久” 改为 “30 天” 或 “1 年”，系统会自动删除过期附件；也可手动长按对话，选择「更多」→删除带大附件的短信。
五、应急小技巧：临时释放空间
如果急需安装新 App 或拍摄重要内容，可先删除占用大的应用（如游戏、视频编辑软件），完成操作后重新下载；也可关闭「设置」→「照片」中的「iCloud 照片」（仅临时关闭，事后记得开启），系统会自动保留本地原图，待空间充裕后再同步云端。
通过以上方法，既能针对性解决空间不足问题，又能养成良好的存储管理习惯。根据自身使用场景灵活组合操作，让 iPhone 始终保持流畅运行～