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对于需要在 macOS 上运行 Windows 专属软件（如某些设计工具、企业办公系统）的用户，安装 Windows 虚拟机是最便捷的解决方案。无需分区或重启电脑，就能在 macOS 中直接打开 Windows 系统，实现双系统无缝切换。以下是详细的操作步骤，以两款主流虚拟机软件为例进行说明。
一、准备工作：必备文件与硬件要求
- 硬件基础
虚拟机对电脑配置有一定要求，建议 Mac 设备至少满足：CPU 为 Intel 芯片或 Apple M 系列芯片（需虚拟机软件支持），内存 8GB 及以上（运行 Windows 11 建议 16GB），硬盘剩余空间 50GB 以上（Windows 系统及软件安装需占用空间）。
- 下载 Windows 系统镜像
需准备官方正版的 Windows ISO 镜像文件：
- 访问微软官网「Windows 评估中心」或「软件下载页面」，选择需要的版本（如 Windows 11、Windows 10），下载 64 位 ISO 文件（注意：Windows 11 需满足 TPM 2.0 等要求，部分旧虚拟机可能需要特殊设置）。
- 确保镜像文件完整，下载后可校验 MD5 值（微软官网通常会提供），避免安装失败。
二、通过 Parallels Desktop 安装（适合新手，兼容性强）
Parallels Desktop 是 Mac 上最流行的虚拟机软件之一，支持 Intel 和 M 系列芯片，操作简单，适合初次使用虚拟机的用户。
- 安装 Parallels Desktop
- 从 Parallels 官网购买并下载软件（提供免费试用 14 天），双击安装包，按照提示完成安装（需输入 Mac 的管理员密码授权）。
- 打开软件后，首次运行会提示 “新建虚拟机”，点击「继续」。
- 导入 Windows 镜像
- 在弹出的窗口中，点击「选择一个镜像文件」，找到之前下载的 Windows ISO 文件并选中，软件会自动识别系统版本（如 “Windows 11”），点击「继续」。
- 配置虚拟机参数
- 选择使用场景：软件会推荐 “生产力”“游戏”“开发” 等模式，新手直接选「生产力」即可（后续可在设置中调整）。
- 自定义设置（可选）：点击「自定义设置」可调整内存分配（建议给 Windows 分配总内存的 1/2，如 16GB 内存分配 8GB）、硬盘大小（默认 64GB，可手动扩容至 100GB）、处理器核心数（建议 2 核及以上）。
- 点击「创建」，等待虚拟机初始化（约 1-2 分钟）。
- 安装 Windows 系统
- 虚拟机自动启动后，进入 Windows 安装界面，按照提示选择语言、时区（默认 “中国”），点击「下一步」→「现在安装」。
- 输入 Windows 产品密钥（若无，可选择 “我没有产品密钥”，安装后在「设置」中激活），选择系统版本（如 “Windows 11 专业版”），同意许可条款后点击「下一步」。
- 选择「自定义：仅安装 Windows」，在分区界面直接点击「下一步」（虚拟机硬盘已预先分配，无需手动分区），系统会自动开始安装，期间会多次重启，耐心等待即可。
- 完成初始化设置
- 安装完成后，进入 Windows 系统设置界面，按照提示创建用户（输入用户名、设置密码），连接网络，关闭不必要的隐私选项（如 “诊断数据”“广告 ID”）。
- 首次进入系统后，Parallels 会自动安装「Parallels Tools」（虚拟机工具），重启后即可实现 Mac 与 Windows 的文件共享、剪贴板互通、分辨率自适应等功能。
三、通过 VMware Fusion 安装（适合技术用户，功能灵活）
VMware Fusion 是另一款专业虚拟机软件，支持多系统同时运行，适合需要自定义高级参数的用户（如开发测试场景）。
- 安装 VMware Fusion
- 从 VMware 官网下载软件（提供免费试用 30 天），安装过程与 Parallels 类似，拖拽图标到「应用程序」文件夹即可。
- 打开软件，点击「创建新虚拟机」。
- 配置系统镜像
- 选择「安装来自光盘或镜像」，点击「继续」，选中 Windows ISO 文件，软件会自动检测系统版本，点击「继续」。
- 若提示 “无法验证此 Windows 镜像”，点击「仍要使用此镜像」（确保镜像来源正规）。
- 调整硬件参数
- 在「自定义设置」中，重点配置以下选项：
- 「处理器与内存」：根据 Mac 配置分配（如 4 核 CPU、8GB 内存），内存分配不宜超过物理内存的 50%，避免 Mac 卡顿。
- 「硬盘」：默认大小可设为 100GB，选择 “拆分磁盘为多个文件”（节省空间）或 “预分配磁盘空间”（提升性能）。
- 「显示器」：勾选 “使用 Retina 分辨率”（适配 Mac 高分屏），开启 “3D 加速”（适合运行图形类软件）。
- 安装 Windows 系统
- 点击「完成」后启动虚拟机，后续安装步骤与 Parallels 类似：选择语言、输入密钥、同意条款、自定义安装，等待系统自动安装重启。
- 安装完成后，进入 Windows 系统，VMware 会提示安装「VMware Tools」，点击「安装」并重启，即可实现文件拖拽、网络共享等功能。
四、使用技巧与注意事项
- 提升运行效率
- 关闭 Windows 后台冗余程序：进入「任务管理器」（Ctrl+Shift+Esc），结束不必要的进程（如自动更新、后台下载）。
- 调整虚拟机设置：在软件的「配置」中，关闭 “共享剪贴板”“文件共享” 等暂时不用的功能（需要时再开启），减少资源占用。
- 文件互传与共享
- Parallels/VMware 均支持「共享文件夹」：在虚拟机设置中指定 Mac 的某个文件夹（如 “文档”），Windows 中会显示为网络驱动器，直接拖拽文件即可互传。
- 利用云盘同步：在两端同时登录 OneDrive、百度云等，通过云端实现文件共享，适合大文件传输。
- 激活与安全
- Windows 系统需正版激活：可通过微软官网购买密钥，或使用企业授权（避免盗版系统带来的安全风险）。
- 安装杀毒软件：在 Windows 虚拟机中建议安装轻量杀毒工具（如火绒），防止病毒通过虚拟机感染 Mac 文件。
- 定期备份：通过虚拟机软件的「快照」功能，保存当前系统状态（如安装重要软件后），若后续系统出错可一键恢复