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对于开发者、Linux 爱好者或需要使用 Ubuntu 专属工具的 MacBook Pro 用户，安装 Ubuntu 虚拟机是兼顾 macOS 生态与开源系统的理想选择。无需分区，直接在 macOS 中运行 Ubuntu，轻松实现代码编译、服务器测试等场景。以下是详细的安装指南，以两款主流虚拟机软件为例说明。
一、准备工作：硬件与镜像文件
- 硬件要求
Ubuntu 对硬件要求较低，但为保证流畅运行，建议 MacBook Pro 满足：
- 芯片：Intel 芯片或 Apple M 系列芯片（需虚拟机软件支持 ARM 架构的 Ubuntu 版本）；
- 内存：至少 8GB（运行图形化界面建议 16GB，多任务处理更流畅）；
- 存储空间：预留至少 30GB（Ubuntu 系统及软件安装所需，建议 50GB 以上）。
- 下载 Ubuntu 镜像文件
访问 Ubuntu 官方网站（ubuntu.com），根据 MacBook Pro 芯片选择合适版本：
- Intel 芯片：选择「Ubuntu Desktop」（如最新版 Ubuntu 22.04 LTS，长期支持版更稳定）；
- M 系列芯片：需下载 ARM 架构版本（如「Ubuntu Desktop for ARM64」），确保兼容 Apple Silicon。
下载格式为 ISO 的镜像文件，保存到 macOS 的「下载」文件夹（建议校验 SHA256 值，确保文件完整）。
二、通过 Parallels Desktop 安装 Ubuntu（适合新手）
Parallels Desktop 对 macOS 兼容性极佳，支持 Intel 和 M 系列芯片，操作简单，适合首次接触虚拟机的用户。
- 安装 Parallels Desktop
从 Parallels 官网下载软件（提供 14 天免费试用），双击安装包，拖拽图标到「应用程序」文件夹完成安装。打开软件，点击「新建虚拟机」进入向导。
- 导入 Ubuntu 镜像
- 点击「选择一个镜像文件」，找到下载好的 Ubuntu ISO 文件，软件会自动识别为「Linux」系统，点击「继续」。
- 若为 M 系列芯片 MacBook Pro，软件会提示 “此 Linux 发行版可能需要 ARM 支持”，确认镜像为 ARM 版本后点击「继续」。
- 配置虚拟机参数
- 场景选择：软件提供「开发」「编程」等推荐模式，直接选择「开发」（适合 Ubuntu 的编程场景）。
- 自定义设置（关键项）：
- 内存：建议分配总内存的 1/3~1/2（如 16GB 内存分配 6~8GB）；
- 硬盘：默认 20GB，点击「编辑」扩容至 50GB（后续可动态扩容，无需提前分配全部空间）；
- 处理器：根据 CPU 核心数分配（如 8 核芯片分配 4 核），避免占用过多 macOS 资源。
- 点击「创建」，等待虚拟机初始化（约 1 分钟）。
- 安装 Ubuntu 系统
- 启动虚拟机后，Ubuntu 安装程序自动运行，选择语言（如「中文（简体）」），点击「安装 Ubuntu」。
- 配置选项：
- 勾选 “下载更新” 和 “安装第三方软件”（确保显卡、Wi-Fi 驱动正常工作）；
- 分区选择 “清除整个磁盘并安装 Ubuntu”（虚拟机专用磁盘，无需担心数据丢失）；
- 设置时区（选择「上海」）、键盘布局（默认「英语（美国）」即可）。
- 创建用户：输入用户名、计算机名，设置登录密码（建议勾选 “自动登录”，免去频繁输入密码），点击「继续」开始安装，期间会自动重启，耐心等待完成。
- 安装 Parallels Tools
进入 Ubuntu 桌面后，Parallels 会提示安装「Parallels Tools for Linux」，点击「安装」并输入用户密码，按照终端提示完成安装（过程中需等待依赖包下载）。重启后，即可实现屏幕分辨率自适应、macOS 与 Ubuntu 文件共享、剪贴板互通等功能。
三、通过 VMware Fusion 安装 Ubuntu（适合进阶用户）
VMware Fusion 对 Linux 系统兼容性强，支持更多自定义配置，适合需要调试内核、搭建服务器环境的用户。
- 安装 VMware Fusion
从 VMware 官网下载软件（免费试用 30 天），安装后打开，点击「创建新虚拟机」。
- 添加 Ubuntu 镜像
- 选择「安装来自光盘或镜像」，导入下载的 Ubuntu ISO 文件，软件会自动识别为「Ubuntu」，点击「继续」。
- 若提示 “无法验证此 Linux 镜像”，点击「仍要使用此镜像」（确保镜像来自官网）。
- 调整硬件配置
点击「自定义设置」，重点配置以下选项：
- 「处理器与内存」：为 Ubuntu 分配 2 核 CPU、8GB 内存（根据实际需求调整，M 系列芯片需选择 “ARM 架构” 兼容模式）；
- 「硬盘」：设置为 60GB，选择 “拆分磁盘为多个文件”（节省空间，按需增长）；
- 「网络适配器」：默认 “共享（NAT）” 即可（Ubuntu 可通过 macOS 联网），若需局域网内其他设备访问，可改为 “桥接模式”。
点击「完成」保存设置，启动虚拟机。
- Ubuntu 安装流程
与 Parallels 安装步骤类似，按照图形化向导完成语言、更新、分区、用户设置，直至安装完成。进入系统后，点击 VMware 菜单「虚拟机」→「安装 VMware Tools」，Ubuntu 会自动挂载工具镜像，复制其中的.tar.gz 文件到「下载」文件夹，解压后运行终端，输入sudo ./vmware-install.pl，按提示一路回车完成安装，重启后即可启用全部功能。
四、实用技巧与注意事项
- 优化运行性能
- 关闭不必要的服务：在 Ubuntu 中打开「系统监视器」，结束 “apt 更新”“蓝牙后台” 等闲置进程；
- 调整虚拟机资源：若 macOS 卡顿，可在虚拟机设置中减少内存或 CPU 分配（如从 8GB 降至 6GB）。
- 文件共享与操作
- 共享文件夹：在虚拟机设置中指定 macOS 的某个文件夹（如「Documents」），Ubuntu 中会显示为「/mnt/hgfs/ 共享文件夹名」，直接拖拽文件即可互传；
- 终端快捷操作：通过「Ctrl+Alt+T」快速打开终端，输入sudo apt update && sudo apt upgrade更新系统，保持软件兼容性。
- 解决常见问题
- M 系列芯片适配：若安装后黑屏或无法启动，确认下载的是 ARM 架构的 Ubuntu 镜像（如 Ubuntu 22.04 ARM64），并更新虚拟机软件至最新版本；
- 网络连接问题：检查虚拟机网络设置，NAT 模式下无法联网时，可重启「 VMware 网络服务」或重置网络适配器。